"כשאנו מפסיקים לחיות כאן ועכשיו, בעיותנו נראות גדולות משהן באמת."
טקסט בסיסי, עמוד 96
"רק להיום" – זו מחשבה מרגיעה. אם ננסה לחיות בעבר, יתכן שזיכרונות קשים ומדאיגים יקרעו אותנו לגזרים. הלקח של השימוש הוא לא המורה שאנו מחפשים בהחלמה. החיים במחר הם חיים בתוך פחד. אנו לא יכולים לראות את הצורה של העתיד. העתיד הוא בלתי-ידוע. חוסר ודאות מולידה דאגה. החיים שלנו נראים מפחידים מאוד אם אנו יוצאים מהפוקוס של ההווה.
החיים בהווה מעניקים חופש. ברגע זה אנו יודעים שאנו בטוחים. אנו לא משתמשים, ויש לנו את כל מה שאנו צריכים. החיים קורים כאן ועכשיו. העבר הלך והעתיד צריך להגיע. אם נדאג, הדאגה שלנו לא תשנה שום דבר. היום אנו יכולים ליהנות מההחלמה שלנו, בדקה זו ממש.
כלי נגישות
